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Combo Valencialifestyle México Libro Físico
$480.00
El Dr. Valencia comienza examinando los aspectos fundamentales de un estilo de vida equilibrado, enfatizando la importancia de los alimentos integrales y la alimentación consciente. Ofrece consejos prácticos para crear planes de alimentación nutritivos, comprender las etiquetas de los alimentos y tomar decisiones más saludables sin sentirse privado. Su enfoque es realista y accesible, animando a los lectores a realizar cambios graduales que conduzcan a hábitos sostenibles.
Además de la nutrición, el libro profundiza en la importancia de la actividad física. El Dr. Valencia describe diversas formas de ejercicio, desde el entrenamiento de fuerza hasta el yoga, y destaca los beneficios mentales y emocionales de mantenerse activo. Comparte ideas sobre cómo establecer objetivos de fitness alcanzables y mantener la motivación, haciendo del ejercicio una parte agradable de la vida diaria en lugar de una obligación.
El bienestar mental es otro aspecto crucial del "Estilo de Vida Valencia". El Dr. Valencia explica técnicas para gestionar el estrés, cultivar la atención plena y fomentar la resiliencia emocional.
Además de la nutrición, el libro profundiza en la importancia de la actividad física. El Dr. Valencia describe diversas formas de ejercicio, desde el entrenamiento de fuerza hasta el yoga, y destaca los beneficios mentales y emocionales de mantenerse activo. Comparte ideas sobre cómo establecer objetivos de fitness alcanzables y mantener la motivación, haciendo del ejercicio una parte agradable de la vida diaria en lugar de una obligación.
El bienestar mental es otro aspecto crucial del "Estilo de Vida Valencia". El Dr. Valencia explica técnicas para gestionar el estrés, cultivar la atención plena y fomentar la resiliencia emocional.
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